Категория: Менопауза

Posts Blog Охирин

Чӣ гуна бо акне дар менопауза мубориза бурдан мумкин аст
Чӣ гуна бо акне дар менопауза мубориза бурдан мумкин аст

Чӣ тавр ба акне менопаузаро бояд табобат кард: Пизишкҳо на танҳо барои наврасон мебошанд. Акне инчунин дар калонсолон маъмул аст, хусусан занҳое, ки ҳайати менопаузаро аз сар мегузаронанд.Баъди хуруҷи акне метавонад рӯҳафтода шавад, аммо қобилияти муайян кардани сабаб метавонад ба шумо дар муайян кардани роҳи беҳтарини мубориза бо он ва нигоҳ доштани пӯст кӯмак расонад. солим ва тоза.

Чаро витамини В дар менопауза ин қадар муҳим аст?
Чаро витамини В дар менопауза ин қадар муҳим аст?

Ҳангоми менопауза ба шумо чӣ қадар витамини В лозим аст? Агар шумо вазнинии худро гум кунед, оҳистагӣ, нотавонӣ ё стресс дошта бошед, шумо шояд витаминҳои B витамини B дар организми мо нақши мураккаб дошта бошанд, аз ин рӯ боварӣ ҳосил кунед. Барои самаранок идора кардани нишонаҳо сатҳи оптималии давраи менопауз муҳим буда метавонад.

Чӣ гуна пешгирӣ кардани гумшавии хотира ҳангоми менопауза
Чӣ гуна пешгирӣ кардани гумшавии хотира ҳангоми менопауза

Менопауза метавонад ба хотираро таъсир расонад Майна дорои ретсепторҳои эстроген дорад ва бинобар ин ба ин гормон ҳассос аст. Ҳангоми менопауза, вақте сатҳи эстроген паст мешавад, тааҷҷубовар нест, ки зан норасоии хотираро аз сар мегузаронад - хушхабар ин аст, ки пастшавии маърифатӣ, ки дар давраи гузариш аз менопауза рух медиҳад, муваққатӣ буда, пас аз барқароршавӣ барвақт аст хотира дар постмопауза.

Менопауза пас аз саратон
Менопауза пас аз саратон

Оё баъзе табобати саратон метавонад норасоии тухмдонҳоро ба вуҷуд орад ва ба фарорасии менопауза оварда расонад.Пеш пешгӯӣ кардан мумкин нест, ки чӣ тавр менопауза ба ҳар як зан таъсир мерасонад. Дарк кардани он, ки оё нишонаҳои зане, ки аломатҳои занро аз сар мегузаронанд, нишонаҳои "муқаррарии" менопаузавӣ ҳастанд ё онҳо бо саратон ва / ё табобати он бадтар шудаанд.

Чӣ тавр бо бехобӣ дар менопауза мубориза бурдан мумкин аст
Чӣ тавр бо бехобӣ дар менопауза мубориза бурдан мумкин аст

Дар менопауза хоби хуби шабона бояд чӣ гуна ба даст орад Хомӯшӣ яке аз нишонаҳое мебошад, ки бештар ба ҳаёти занон таъсир мерасонад.Ва қобилияти хоб рафтан дар шаб ва душворӣ дар хоб, бедор шудан дар мобайн шаб ва натавонистанд ба хоб баргардад ва ё субҳи барвақт бедор шавад.

Даҳони хушк ва нафаси бад дар менопауза
Даҳони хушк ва нафаси бад дар менопауза

Оби хушк: Аломати Менопауза Мо одатан дурахши гарм, вазн ё остеопорозро бо менопауза пайваст мекунем. Аммо менопауза инчунин дигар мушкилоти камшуморро ба монанди даҳони хушк ё нафаси бад меорад, ки ин мушкилот вобаста аз тағйироти гормоналӣ метавонанд зиёд ё камтар ҷиддӣ бошанд Мо шарҳ медиҳем, ки эстроген барои гидратизатсияи даҳони мо чӣ гуна масъул аст ва мо ба шумо маслиҳат медиҳем. шумо метавонед ин нишонаҳоро сабук кунед.

Чӣ гуна пешгирӣ аз хунравӣ дар давраи менопауза
Чӣ гуна пешгирӣ аз хунравӣ дар давраи менопауза

Дар давраи менопауза чӣ гуна вазни худро гум кардан мумкин аст? Ҷамъшавии фарбеҳро дар шикам метавонад яке аз чизҳои рӯҳафтодакунандаи зан ҳангоми расидани менопауза бошад.Ин тавр на ҳама вақт бояд рух диҳад, балки тағироти гормоналии дар ин марҳилаи ҳаёт рухдодашуда. саҳмгузорӣ карда метавонад, мо ба шумо мегӯем, ки чӣ гуна шумо метавонед онро пешгирӣ кунед.

Йога барои мубориза бо бехобӣ дар менопауза
Йога барои мубориза бо бехобӣ дар менопауза

Амалияи йога метавонад мушкилоти хоби марбут ба менопаузаро беҳтар созад. шумораи зиёди аломатҳо, ба монанди дурахши гарм ва бехобӣ.

Ихтилоли хӯрдан дар менопауза
Ихтилоли хӯрдан дар менопауза

Мушкилоти хӯрокворӣ дар менопауза Мушкилоти бадани комил боиси бисёр ихтилоли ғизо дар наврасон ва занони болиғи ҷавон гардид, ки бо моделҳои маҷалла машғул буданд ва ба он мувофиқат карданд. ва он ба занон (ва мардон) дар тамоми ҳаёт, новобаста аз синну сол, таъсир мерасонад.