Категория: Тарзи ҳаёти солим

Posts Blog Охирин

Маслиҳатҳо барои пешгирии аллергия моро аз хоб дур мекунад
Маслиҳатҳо барои пешгирии аллергия моро аз хоб дур мекунад

Маслиҳатҳо ва қарорҳо барои пешгирии аломатҳои аллергия ба хоби мо таъсир мерасонанд ва хоби моро намесозанд Баъзе аллергияҳо бо ин ё он сабаб шабеҳи рӯзона ба назар мерасанд, зеро бисёр одамон ринит, нафаскашӣ, кӯтоҳ будани нафас ва сулфа…. дар шаб Ин, дар навбати худ, ба хоби бад таъсир мекунад ва баъзан ҳатто бехобиро ба вуҷуд меорад, зеро пас аз якчанд шаби аллергия хоби вайрон мешавад.

Чаро роҳ рафтан ба саломатии мо хеле муфид аст
Чаро роҳ рафтан ба саломатии мо хеле муфид аст

Гузаронидани рӯзаи 30 дақиқаӣ метавонад бисёр паҳлӯҳои саломатии моро беҳтар кунад.Барои роҳ рафтан як роҳи олии машқ барои нигоҳдорӣ аст, ин машқест, ки шиддатнокии пасти он аст, ки одамони тамоми синну сол карда метавонанд ва он барои саломатии мо манфиати зиёд дорад. Роҳҳои зиёди машқҳои ҷисмонӣ вуҷуд доранд ва мо набояд танҳо машқ кунем, зеро корҳоеро карда наметавонем.

Манфиатҳои хӯрдани гелос
Манфиатҳои хӯрдани гелос

Чаро гелос барои саломатии шумо хуб аст Аз хоб бедор шудан то мубориза бар зидди баъзе бемориҳо, дар бораи ҳамаи бартариҳои ин меваи ширин, ки аз витаминҳо ва антиоксидантҳо пур аст, бифаҳмед Сабабҳои бисёре, ки чаро гелос солим мебошанд фоидаҳои ғизоии гелос коҳиш диҳед Онҳо аз антиоксидантҳо бой мебошанд, ки пайвастагиҳои ҳаётан муҳим барои саломатии хуб мебошанд, зеро онҳо ҳуҷайраҳои моро аз зарари радикалҳои озод муҳофизат мекунанд.

Рӯзи байналмилалии хушбахтӣ.
Рӯзи байналмилалии хушбахтӣ.

Хушбахтӣ ин чизест, ки ҳамаи мо мехоҳем ва сазовори он бошем. Соли 2012 Созмони Милали Муттаҳид 20 мартро Рӯзи байналмилалии хушбахтӣ эълон кард. Ва азбаски ханда ва хушбахтӣ ҳангоми мубодила беҳтар аст, ин аст саҳми хурди мо: Мавзӯъҳои марбут: Рӯзи байналмилалии хушбахтӣ.

Хӯрокҳои пурқувват: оё онҳо ҳамеша беҳтаранд?
Хӯрокҳои пурқувват: оё онҳо ҳамеша беҳтаранд?

Мо чунин мешуморем, ки вақте ки ягон ғизо як миқдори иловагии ғизоӣ илова мекунад, ин солимтар аст, аммо ин дар ҳақиқат аст? Истеъмоли ин намуди маҳсулот метавонад моро маҷбур кунад, ки миқдори зиёди маводи ғизоӣ истеъмол кунем.

Чӣ қадар бояд дам гирем
Чӣ қадар бояд дам гирем

Барои гирифтани фоидаи ҳадди аксар барои саломатии ҷисмонӣ ва эмотсионалии мо бояд чӣ қадар вақт гирем? Ин танаффуси аз 10 то 20 дақиқа Ин танаффуси кӯтоҳ барои баланд бардоштани энергия ва диққат беҳтарин аст. Агар мо ба марҳилаи REM ворид нашавем, ба мо бедор шуданро идома додани кор осонтар мегардонад.Хоби 30-дақиқагӣ (нимсоата) Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ним соат хоб кардан метавонад як навъ инерсияи хобро ба вуҷуд орад.

Маслиҳатҳо барои пешгирии остеопороз
Маслиҳатҳо барои пешгирии остеопороз

Остеопорозро чӣ гуна пешгирӣ кардан мумкин аст Остеопороз як бемории устухонест, ки дар натиҷаи кам шудани зичии бофтаи устухон ҳассосияти баланди устухонҳо ба миён меояд, ки ин хатари зиёд шудани векселҳоро нишон медиҳад.Ин як патологияи хеле паҳншуда дар занон аст, Он метавонад аз ҷониби мардон, махсусан дар синну соли пиронсолӣ, ранҷад.