Категория: Машқ

Posts Blog Охирин

15 дарозии оддӣ барои баланд бардоштани самарабахшии шумо дар офис
15 дарозии оддӣ барои баланд бардоштани самарабахшии шумо дар офис

Кор дар як рӯзи корӣ иборат аст аз сарф кардани 8 соат дар як рӯз дар як ҳафта (40 соат дар як ҳафта). Шумо ҳатто метавонед мошинро ба кор дароред (вақти зиёдтар нишаста) ва баъд аз нисфирӯзӣ дар диван пас аз тамошои телевизор (нишаста) сарф кунед .. Бисёр соат дар як рӯз нишастан метавонад ба саломатии мо ва рӯҳияи мо зарар расонад.

5 йогаи тароватбахш барои гарм кардани тобистон мубориза мебарад
5 йогаи тароватбахш барои гарм кардани тобистон мубориза мебарад

Гармии аз ҳад зиёд дар тобистон метавонад бадани моро суст кунад, агар мо ба ҳиссиётҳое, ки ба мо таъсир мерасонанд ва чӣ гуна онҳо ба мо таъсир намерасонанд (бадани гармтар, зеҳни тезтар ...) Дар мавриди таҷрибаи йога низ муҳим аст. огоҳӣ аз гармӣ ва таъсири он ба мо, бо мақсади аз байн бурдани он ҳолатҳо ва дарозии, ки метавонанд ба мо зиён расонанд ва вазъи моро бадтар кунанд, инчунин дохил кардани он чизҳое, ки ба мо фоида расонда метавонанд ва моро тару тоза мекунанд.